Voedingsadviseur in Utrecht

Blog  | Contact   |   ☎️  06 – 1303 5062

Voedingsadvies in Utrecht

Wil je (her)ontdekken wat voeding voor jouw gezondheid en vitaliteit kan betekenen?

Home | Voedingsadvies in Utrecht

Waarmee ik je kan helpen..

Herken je één van deze klachten? Ik help je graag!

Weinig energie

Wil je meer uit je dag halen? Voel je jezelf vaak moe of lamlendig?

Vaak ziek(jes)

Heb je last van allerlei kleine klachten? Krijgt elk griepje jou te pakken?

Problemen met je stoelgang en spijsvertering

Heb je vaak buikpijn en last van een opgeblazen gevoel?

Moeite met aankomen of afvallen

Wil het niet lukken om jouw streefgewicht te behalen én vast te houden?

Last van een te hoog cholesterol

Wil je het risico op hart- en vaatziekten verlagen?

Interesse in een (nog) gezondere leefstijl?

Wil je jouw leefstijl verbeteren? En weet je niet waar te beginnen?

Waarom zijn noten gezond en welke noten zijn de gezondste - Voedingsadvies Utrecht

Voedingsadvies iets voor jou?

Als je een van bovenstaande klachten of problemen hebt, is de kans groot dat ze gerelateerd zijn aan je voedingspatroon. Ik kan je daarmee helpen, zowel online als in een face-to-face gesprek. Ik geef voedingsadvies in Utrecht. Gezien de situatie op dit moment, vinden gesprekken bij voorkeur online plaats.

Ook kan ik je adviseren als je een nieuw pad wil inslaan qua voeding. Bijvoorbeeld als je besluit vegetarisch of veganistisch te eten, maar niet precies weet hoe je dat het beste aanpakt. Of wanneer je (top)sporter bent en je wil weten hoe je dat het beste combineert met je eetpatroon.

Wat je vraag ook is, ik help je graag om jouw doelen te bereiken.

Gezonder eten is mogelijk - Voedingsadvies Utrecht

Gezonder eten is mogelijk

Als voedingsadviseur is mijn doel: andere mensen inspireren tot betere eetgewoontes, wat leidt tot een energieker, vitaler, duurzamer en dus gezonder leven.

Samen met jou zet ik laagdrempelige stappen die maken dat je snel positieve en blijvende veranderingen realiseert.

Gezond eten is simpel. Maar veel mensen zien door de bomen het bos niet meer omdat de voedingsindustrie het onnodig complex maakt. Wie bij mij voedingsadvies inwint, zal snel zien dat het allemaal een stuk makkelijker, gezonder en leuker kan.

Mijn voedingsadviezen zijn afgestemd op jouw doelen, jouw situatie en gericht op blijvend resultaat.

Mijn aanpak

Stap 1: We voeren een intakegesprek

  • Bespreken van jouw persoonlijke situatie;
  • Oorzaken van klachten in kaart brengen;
  • Samen jouw doelen bespreken en opstellen;
  • Praktische handvaten waar je direct mee aan de slag kan.

Een intakegesprek duurt 75 minuten. De investering bedraagt €110. (incl. voedingsanalyse)

i

Stap 2: Je ontvangt jouw voedingsadvies

  • Toelichten van jouw persoonlijk voedingsadvies;
  • Doorspreken van advies en beantwoorden van jouw vragen;
  • Praktische handvaten waar je direct mee aan de slag kan;
  • Je ontvangt jouw uitgebreide advies per e-mail.

Het bespreken van jouw voedingsadvies duurt 60 minuten. De investering bedraagt €75.

Stap 3: Jij bereikt stapsgewijs jouw doel

  • Bespreken van jouw voortgang op regelmatige basis;
  • Aanscherpen van jouw voedingsadvies;
  • Je leert om structureel je gedrag te veranderen;
  • Aanvullende adviezen waar je mee aan de slag kan.

Een voortgangsgesprek duurt 45 minuten. De investering bedraagt €60.

Neem contact met me op

Ben je enthousiast geworden om samen aan jouw doelstellingen te werken?
Ik vertel je graag meer over wat ik voor je kan betekenen. Onze kennismaking is geheel vrijblijvend.

Veelgestelde vragen over voedingsadvies

Hoe ziet een voedingsadvies traject eruit?

We beginnen met een korte vrijblijvende kennismaking. Tijdens dit gesprek leren we elkaar kennen. Verder leg ik uit wat ik voor je kan betekenen en beantwoord ik al je vragen. Als je nog steeds enthousiast bent plannen we samen een intakegesprek.

Persoonlijke intake

Ter voorbereiding van onze eerste afspraak stuur ik je intakeformulier toe en vraag ik je om een voedingsdagboek bij te houden. Ik ontvang deze ingevulde documenten graag uiterlijk twee dagen voor onze afspraak retour.

In het intakegesprek gaan we aan de slag. Het startpunt is jouw persoonlijke situatie en jouw hulpvraag. Tijdens de intake stel ik je vragen om een goed beeld van je te krijgen. Ik neem hier graag de tijd voor, omdat dit jou gaat helpen om jouw doelen te bereiken. In dit gesprek krijg je al praktische tips om direct mee aan de slag te gaan. Houd er rekening mee dat een intakegesprek ongeveer 90 minuten duurt.

Jouw peroonlijke voedingsplan met voedingsadvies op maat

Na het intakegesprek ga ik aan de slag met jouw persoonlijke voedingsplan. In dit plan geef ik jou adviezen om jouw doelen te behalen. Ook vind je in dit plan suggesties voor een passend weekmenu. Dit advies ontvang je per mail binnen twee dagen.

Tijdens onze tweede afspraak staat jouw voedingsplan centraal. Ik licht het advies toe. Vervolgens bespreken we al jouw vragen.  In dit gesprek maken we een aantal concrete afspraken om de eerste stappen te gaan zetten richting jouw doel. Deze afspraak duurt meestal 60 minuten.

Voortgangsgesprekken belangrijk voor het succes van voedingsadvies

Om jou te helpen om stapsgewijs jouw doel te behalen hebben we regelmatig een voortgangsgesprek. In deze gesprekken kijken we terug én vooruit. Zo bespreken we wat er goed ging en waar nog wat extra aandacht naar toe moet. Waar nodig stellen we jouw voedingsadviezen bij. Tijdens voortgangsgesprekken maken we wederom concrete afspraken die jouw dichterbij jouw doel brengen.

Wil je jouw nieuwe gezonde gewoontes behouden? Mijn ervaring is dat voortgangsgesprekken daar een grote rol inspelen.

Voedingsadvies in Utrecht

Op dit moment vinden  gesprekken online plaats. Zodra de situatie het weer toelaat is het weer mogelijk om elkaar face-to-face te ontmoeten. Ik geef voedingsadvies in Utrecht en omgeving. 

 

 

 

Wat kost voedingsadvies?

Een kwalitatief en persoonlijk voedingsadvies kost tijd. Om echt resultaat te boeken raad ik klanten aan om minimaal 3 maanden persoonlijke begeleiding te nemen. In dit soort langere trajecten zitten een intakegesprek, een op maat afgestemd voedingsplan, diverse voortgangsgesprekken en voorbeelden van dagmenu’s. Gedurende zo’n traject wordt jouw voedingsplan steeds verder aangescherpt en worden jouw persoonlijke doelen stap voor stap behaald. Je moet rekening houden met een investering tussen de 300 en 400 euro.

Éénmalig voedingsadvies

Daarnaast kan je ook kiezen voor een éénmalig voedingsadvies aangevuld met een uitgebreid persoonlijk voedingsadvies per e-mail. Dit gesprek duurt ongeveer 75minuten. Na dit gesprek heb je handvatten gekregen om zelf aan de slag te gaan met jouw gezondheid. Het tarief voor eenmalig voedingsadvies is 110 euro. Dit is inclusief een  anaylyse van jouw voedingspatroon en terugkoppeling per e-mail (of tijdens een consult)

Voedingsadvies in Utrecht of online, iets voor jou?

Wil je aan de slag met het veranderen van jouw eetgewoontes? Neem gerust contact met me op. Ik geef voedingsadvies in Utrecht (eventueel bij jou aan de keukentafel?) of online. Ik vertel je graag meer over mijn werkwijze

Wat is gezonde voeding voor mij?

In de basis bestaat een gezond voedingspatroon voor mij uit de volgende kenmerken:

  • Vers
  • Gevarieerd
  • Biologisch
  • Grotendeels plantaardig
  • Ongeraffineerd en puur
  • Maatwerk, afgestemd op jouw wensen en persoonlijke situatie.
Wat is het verschil tussen een diëtist en een voedingsadviseur?

Mensen vragen vaak wat het verschil is tussen een diëtist en een voedingsadviseur.  Een voedingsadviseur zoals ik gaat samen met jou op zoek naar manieren om gezonder te eten.

Het doel is om jou zo optimaal mogelijk in je vel te laten zitten. Alle fysieke of mentale klachten die een gevolg zijn van verkeerde eetpatronen, kan ik samen met jou uit de weg ruimen.

Een diëtist wordt vaak ingeschakeld als er een urgente medische noodzaak is en wordt voornamelijk ingezet in geval van ziekte. Denk dan aan ernstige medische gezondheidsklachten zoals hoge bloeddruk, zwaar onder- of overgewicht of diabetes.

Bij een voedingsadviseur zoals ik, is veel meer sprake van een samenspel. Soms wordt er ook gesproken over een voedingscoach. Met een voedingscoach en een voedingsadviseur wordt meestal hetzelfde bedoeld. Het voedingsadvies wordt je niet opgelegd, maar gaat in overleg. Ik luister naar je en geef op maat gemaakte tips. Ik wil jou laten ervaren wat gezonde voeding voor je kan betekenen. Gevolg is dat je, in tegenstelling tot de meeste patiënten van diëtisten, veel gemotiveerder zult zijn om die tips op te volgen. Ze worden je niet ‘van hogerhand’ opgelegd.

Ik heb de opleiding tot natuurvoedingsadviseur afgerond bij Sonnevelt Opleidingen. Dat maakt dat ik gediplomeerd voedingsadviseur ben. De focus van die opleiding ligt op pure, onbewerkte en biologische voeding.

Mijn voedingsadviezen zijn:

  • Concreet
  • Makkelijk toepasbaar
  • Toegespitst op jouw wensen en voorkeuren
  • Laagdrempelig
  • Pragmatisch
  • Duurzaam

Interesse in persoonlijk voedingsadvies? Ik geef voedingsadvies in Utrecht. Uiteraard is het ook mogelijk om digitaal af te spreken (via Teams, Zoom of een ander programma)

Voedingscoach in Utrecht

Als voedingscoach help ik mensen gezonder te eten. Samen met jou zetten we stappen op weg naar jouw doel. Tijdens onze gesprekken coach en ondersteun ik jou.

Een voedingscoach zoals ik werkt altijd in overleg met jou. Jij kent jouw lichaam namelijk het beste.

Hoe werkt voedingscoaching?

De coaching over voeding wordt je niet opgelegd, maar bepalen we samen. Ik luister naar jou en jouw behoeftes en geef vervolgens op persoonlijke adviezen en tips. Mijn doel is om jou te laten ervaren wat gezonde voeding voor je kan betekenen. Gevolg is dat je gemotiveerd bent om die tips blijvend op te volgen.

Het doel van voedingscoaching is om jou zo optimaal mogelijk in je vel te laten zitten. Alle fysieke of mentale klachten die een gevolg zijn van verkeerde eetpatronen, kunnen we samen gaan aanpakken en verbeteren.

Wat typeert mijn aanpak als voedingscoach?

  • Concreet en specifiek
  • Makkelijk en bij voorkeur direct toepasbaar
  • Toegespitst op jouw persoonlijke wensen en voorkeuren
  • Afgestemd op jouw leerstijl, tempo en behoefte
  • Pragmatisch
  • Duurzaam. Dus voor de rest van je leven!

Voedingscoaching in Utrecht iets voor jou?

Interesse in persoonlijke voedingscoaching? Ik werk als voedingscoach in Utrecht. Daarnaast geef ik ook online coaching over voeding(via Teams, Zoom of een ander programma).

Met welke klachten kan ik je helpen?

Persoonlijk voedingsadvies kan bijdragen bij veel verschillende klachten. Bijvoorbeeld als je:

  • Weinig energie hebt
  • Vaak ziek(ig) bent
  • Problemen hebt met je spijsvertering of stoelgang
  • Een hoog cholesterol hebt
  • Wil afvallen
  • Juist wil aankomen
  • Slaapproblemen hebt
  • Last hebt van je maag
  • Je hormoonhuishouding op orde wil krijgen
  • Of gewoon, als je simpelweg gezonder wil leven

Herken je één van deze klachten? Neem gerust contact met me op. 

Hulp bij afvallen in Utrecht

Wil je graag wat kilo’s afvallen? Persoonlijk voedingsadvies helpt jou om jouw doel te realiseren. Samen kijken we naar jouw voedingspatroon en gaan we stap voor stap verbeteringen door voeren. Zo ga je steeds gezonder eten. Dat helpt je om gewicht te verliezen. Maar dat is wat mij betreft niet het belangrijkste. Je gaat je namelijk ook stukken beter voelen! Kan je hulp gebruiken bij het afvallen?Ik bied hulp bij afvallen aan in Utrecht of online. Neem contact met me op. 

Wat maakt dat ik jou kan helpen?

Ik ben een idealist, maar bovenal ben ik in mijn voedingsadviezen ook erg pragmatisch. Ik kijk altijd naar je persoonlijke situatie, je voorkeuren, de eetpatronen die je gewend bent en ik denk mee met de doelen die jij zelf wil behalen.

Ik geef niet een kant-en-klaar lijstje van wat in mijn ogen hét ideale universele voedingsschema is, maar ik kijk samen met jou naar hoe we tot een zo goed mogelijk eetpatroon kunnen komen. Je krijgt uitgebreid voedingsadvies en tips die erg to-the-point zijn en die je de rest van je leven helpen.

Voedingsadvies in Utrecht of online

Vind je het fijn om persoonlijk af te spreken? Leuk. Ik geef voedingsadvies in Utrecht. Daarnaast geef ik online voedingsadvies via videobellen. Op dit moment kiezen veel klanten voor deze laatste optie. 

Wanneer kan ik je niet helpen?

Vaak krijg ik de vraag: kan je geen kant-en-klaar lijstje geven met daarop alles wat ik per dag kan eten? Diëtisten werken vaak met zulke lijstjes, omdat hun patiënten zich aan strikte regels moeten houden. Maar een algemeen lijstje met hét perfecte voedingsadvies bestaat niet. Een advies dat specifiek op jou is toegespitst is veel beter, omdat:

  • Het persoonlijker is en ik erin geloof dat dat ervoor zorgt dat het leidt tot positieve gedragsveranderingen
  • Ieder mens andere voorkeuren (denk bijvoorbeeld aan allergieën of intoleranties) heeft
  • Ieder mens fysiek anders in elkaar zit en anders reageert op sommige voeding
  • En tot slot is het veel leuker om een op jouzelf toegespitst voedingsadvies te krijgen

En daarmee snij ik een belangrijk punt aan: ik wil namelijk dat mijn klanten het leuk vinden om voedingsadvies van mij te krijgen. Als je beter eet, merk je al snel dat je je gezonder voelt. Je komt dan positiever in het leven te staan, zowel fysiek als mentaal. Vervolgens zul je merken dat de motivatie om gezonder te eten alleen maar toeneemt. Heb je de eerste stapjes gezet, dan wordt het een stuk makkelijker om ook de volgende stappen samen met mij te maken.

Wil je starten met voedingsadvies?

Stuur me een berichtje. Dan plannen we samen een eerste voedingsadvies gesprek. Leuk!

Voedingsadvies in Utrecht of online voedingsadvies?

Je overweegt om je voedingspatroon onder handen te nemen en wil daarbij wellicht mijn hulp inschakelen. Mooi! Ik geef voedingsadvies in Utrecht. Daarnaast is het mogelijk om online voedingsadvies te krijgen.

Voedingsadvies in Utrecht

Ik wil heel graag in gesprek met je. Ik vind het erg handig en bovendien leuk om je in real life te adviseren, dus face-to-face. Dat kan op iedere door jou gewenste locatie in Utrecht. Bij jou thuis, bij mij op kantoor in Utrecht, of op een andere plek waar jij je prettig voelt.

Online voedingsadvies

Mocht je liever online voedingsadvies krijgen, dat kan natuurlijk ook. Op dit moment heeft dit sterk mijn voorkeur. Een stuk laagdrempeliger qua logistiek, en bovenal helemaal coronaproof. Zodra je een afspraak met me hebt gemaakt, stuur ik je een uitnodiging om te videobellen. Dit kan via Skype, Zoom of eventueel via video-bellen van Whatsapp. Net wat jouw voorkeur heeft.

Graag hoor ik waar jouw voorkeur naar uitgaat; online voedingscoaching of voedingscoaching in Utrecht

Jouw vraag nog niet beantwoord?

Jammer! Ik ben benieuwd naar je vraag. Neem contact met me op

Wil je aan de slag met mij?

Wat leuk! Neem vrijblijvend contact met me op. Ik kijk uit naar je bericht!

Tel: 06-1303 5062

Voedingsadvies bij weinig energie

Voel jij jezelf regelmatig futloos en moe? En wil je graag meer uit je dag halen?

Door gezonder te gaan eten kan je jouw gezondheid en jouw energie gedurende de dag flink verbeteren. Toch kan dat best lastig zijn. Als voedingscoach begeleid ik mensen hierbij.

Wanneer mensen moe zijn, maken ze over het algemeen minder gezonde keuzes. Grote kans dat je dan juist minder gaat bewegen en ook ongezonder gaat eten. Heel begrijpelijk, maar ook erg zonde. Door minder te gaan bewegen en ongezonder te gaan eten zal je vermoeidheid alleen maar toenemen. Gelukkig werkt het ook de andere kant op. Wanneer je gezonder gaat eten en meer gaat bewegen zal je merken dat je meer energie krijgt.

Maar waar moet je beginnen? Als voedingsadviseur help ik mensen om volwaardiger, gezonder en gevarieerd te eten. Stap voor stap pas jij jouw voedingspatroon aan en zal je merken dat je je beter voelt. Zodat jij met meer energie door de dag heen komt.

Advies over voeding bij problemen met je spijsvertering en je stoelgang

Heb jij vaak last van je buik of een opgeblazen gevoel? Je bent niet de enige! In Nederland heeft ruim 1 op de 5 regelmatig last van problemen met de spijsvertering. Gelukkig kan je daar zelf wat aan doen. Veel problemen met spijsvertering en stoelgang zijn namelijk te verbeteren door gezonder te eten. Als voedingsadviseur help ik jou stap voor stap op weg naar een gezonde spijsvertering met minder klachten.

Bij maag- en darmklachten is het van groot belang om veranderingen geleidelijk door te voeren, omdat je darmen en je maag het niet prettig vinden als je van de een op de andere dag totaal anders gaat eten. Mijn voedingsadvies is daarom opgedeeld in kleine stapjes, zodat jouw lijf tijd krijgt om te wennen aan het gezondere voedsel en het voor jou makkelijk is vol te houden.

Wil je hier mee aan de slag? Goed idee. Ik help je graag met een op jou afgestemd voedingsadvies.

 

Voedingscoaching vaak ziek(jes)

Heb jij regelmatig last van allerlei kleine klachten? Of ben je de hele winter verkouden? Helaas ontkom je er niet aan om af en toe een griepje op te lopen of verkouden te zijn.

Wel kan je ervoor zorgen dat je minder vatbaar bent voor lichamelijke klachten door te zorgen voor een betere weerstand.  Een verbeterde weerstand zorgt ervoor dat je lichaam beter bestendig is tegen ongewenste bacteriën en virussen. Door gezonder te gaan eten verbeter je jouw weerstand. Als voedingscoach begeleid ik regelmatig mensen die vaak ziekjes zijn. Samen bekijken we jouw leefstijl en voeren we laagdrempelige veranderingen door met als doel om jouw algehele gezondheid en je weerstand te verbeteren. Persoonlijk voedingsadvies iets voor jou? Neem gerust contact met me op.

Voeding advies voor gezond gewicht

Wil het niet lukken om jouw gewenste gewicht te behalen en te behouden? Of wil je graag gewicht verliezen?

Wellicht is persoonlijk voedingsadvies iets voor jou. Tijdens ons traject ga jij aan de slag met allerlei nieuwe gezonde gewoontes die je helpen om jouw doel te bereiken.

Als voedingscoach help ik mensen die willen afvallen of aankomen.

Vaak zie je mensen in korte tijd veel gewicht verliezen, doordat zij een streng dieet volgen en spiermassa verliezen. Op de lange termijn heeft dit een averechts effect en zal dit ervoor zorgen dat zij juist zwaarder worden.

Een gezond en volwaardig voedingspatroon kan wel leiden tot duurzame resultaten. Daarom bouwen wij samen jouw persoonlijke voedingspatroon op, zodat jij voor eens en altijd klaar bent met diëten!

 

Voedingscoaching bij een hoog cholesterol

Heb je een verhoogd cholesterol? Tijd om hier wat aan te doen! Een verhoogd cholesterolgehalte is een belangrijke indicatie dat je meer kans hebt op hart- en vaatziekten.

Gezondere cholesterolwaardes kan je behalen door medicatie of door gezonder te eten. Gezonder eten heeft geen vervelende bijwerkingen en daarom lijkt mij dat de beste eerste stap!

Wanneer jij bij mij voedingsadvies volgt bekijken we samen wat de eerste grote aanpassingen zijn om jouw cholesterol te verbeteren. Vervolgens bereiden we dit uit, zodat jouw voedingspatroon ondersteunend is aan een gezonder cholesterol. Zoals je ziet vraagt dit ook veel van jou. In korte tijd pas je jouw leefstijl en eetgewoontes aan. Je hoeft het niet helemaal alleen te doen. We voeren regelmatig gesprekken om voortgang te bespreken en zo begeleid ik jou op weg naar jouw doel.

Wil je jouw cholesterolwaardes en je algehele gezondheid verbeteren? Als voedingscoach help ik jou daar graag bij!

Voedingsadviezen voor een gezondere leefstijl

Wil je nog gezonder leven? En vind je het lastig om te bepalen waar je mee moet beginnen? Dat kan ik me goed voorstellen.

Er is zoveel informatie te vinden dat het soms lastig te beoordelen is wat voor jou het beste werkt. Mijn voedingsadvies is afgestemd op jouw persoonlijke situatie. Mijn uitgangspunten voor gezonde voeding zijn: vers, grotendeel plantaardig, gevarieerd, onbewerkt en biologisch. Stap voor stap bouwen we jouw voedingspatroon op. Tijdens onze voedingsadvies gesprekken bespreken we jouw voortgang en bouwen we jouw voedingspatroon rustig verder op.